MEDIATHEQUE

PILATES SANS RISQUES Pratiquez le Pilates sur reformer en toute sécurité et découvrez les méthodes préventives.

PÉRINÉE, arrêtons le massacre ! Célèbre méthode De Gasquet pour la prévention et la protection du périnée. Exercices illustrés.

ABDOMINAUX arrêtez le massacre ! Célèbre méthode De Gasquet pour la prévention et la protection des abdominaux Exercices illustrés.

INITIATION SHIATSU Présentation des principes essentiels de la médecine générale, nécessaires à la compréhension du shiatsu et de ses vertus thérapeutiques.

FITNESS Programme d entraînement pour sculpter le corps. Ciblage grâce aux dessins anatomiques de Frédéric DELAVIER.

STRETCHING POSTURAL Découvrez une méthode de stretching qui alterne postures toniques et respirations contrôlées.

STRETCHING GLOBAL ACTIF Programme reprenant la technique de Rééducation Posturale Globale.

ETIREMENT & RENFORCEMENT

Découverte des apports des aliments dans le cadre d une activité sportive.

NUTRITION DU SPORTIF L ANATOMIE BIBLE DE LA PREPARATION50 séances de

développement d aptitudes sportives.

Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel.

Présentation claire et détaillée de l ensemble des connaissances indispensables pour un travail musculaire cohérent et effi cace.

Les bases théoriques indispensables pour la préparation physique.

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MOTRICITÉ SPORTIVE

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